Actividades programadas

ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES

Los Estiramientos de Cadenas Musculares, son una técnica que viene de un trabajo de recopilación, estudio y experimentación de diferentes métodos y gimnasias suaves y conscientes. Todas estas gimnasias tienen como denominador común ampliar la consciencia corporal. Esto vincula inmediatamente a la persona con la realidad y el presente.
Mediante este método, llevamos a cabo un trabajo en el que se producen dos procesos simultáneos: el de liberar la tensión de las diferentes cadenas musculares y el de una toma de consciencia corporal.
Las prácticas favorecen un estado de consciencia más abierto y más claro, y una quietud mental que nos ayuda a vivir más sanos y equilibrados.
La mayoría de las personas tenemos acortadas una o varias cadenas musculares, y esto es causa de desalineamientos en nuestra estructura corporal. Mantener nuestro cuerpo desalineado en el espacio supone un mayor gasto de energía que será restado de nuestra vitalidad personal.
Nuestra postura manifiesta aspectos fundamentales de nosotros mismos que aparentemente creemos guardados en nuestro interior.
El cuerpo refleja fielmente nuestra historia, lo que hemos realizado y lo que no, muestra nuestras frustraciones, carencias y puntos débiles. Habla claramente de nuestras cualidades potenciales. También refleja nuestro mundo afectivo, esencialmente si nos hemos sentido queridos o no.

 BENEFICIOS QUE SE PUEDEN OBTENER

 ESTAS PRÁCTICAS ESTÁN INDICADAS PARA: · Problemas de espalda y lesiones de la columna vertebral.
· Favorecen la integración postural.
· Tienen efectos muy positivos sobre el sistema nervioso.
· Mejoran la circulación sanguínea y linfática.
· Son muy eficaces para reducir el estrés.
· Su práctica es muy placentera pues favorecen la secreción de endorfinas, altamente beneficiosas para la salud.
· En muchos casos tienen efectos analgésicos y reducen el riesgo de lesiones en el deporte.
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GIMNASIA DE MANTENIMIENTO

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO PARA MUJERES -

 VIERNES DE 10,30h a 11,30h RESERVA TU PLAZA .

PIENSA EN TI BENEFICIOS: Mejora general de la salud incidiendo en:

- mejora cardiovascular (prevención de accidentes vasculares) 

- regula la tensión

- previene la osteoporosis

- mejora el reconocimiento de la insulina en los casos de la diabetes de tipo II.

- mejora las patologías inespecíficas de espalda. Dolores que no tienen un origen estructural, etc... 

A la liberación de endorfinas durante y después de las sesiones produce un estado de bienestar. - mejora la autoestima - coadyuva en el tratamiento de la depresión

- mejora los estados de ansiedad

- fomenta la interrelación entre las personas que siguen el program

- reduce el porcentaje de grasa corporal

- aumenta el tamaño de la fibra muscular mejorando el metabolismo

- mejora la tonificación muscular dando un aspecto mas terso a los músculos

- mejora la calidad de la piel por el aumento de irrigación y mejora de la capilarización